PEVARYL

Så vet du om du har fotsvamp

Över hälften av Sveriges befolkning har någon gång drabbats av fotsvamp. Eftersom det smittar är det viktigt att den behandlas så fort som möjligt. Här slår fotteraoputen hål på de vanligaste myterna om fotsvamp.  

Vistas du ofta i badhus eller omklädningsrum? Då är risken att drabbas av fotsvamp ganska stor. Den typ av svamp, som kallas dermatofyte, trivs nämligen i varma och fuktiga miljöer som dessa, förklarar fotterapeuten Monica Lindholm.

– Det kan finnas flera skäl att man smittas. Att gå barfota i badhus, omklädningsrum och gym kan öka risken. Använd därför badtofflor eller liknande både för att skydda dina egna och andras fötter. Jag rekommenderar också att man har sina egna fotvårdsprodukter i hemmet, till exempel filar och tänger för att ta hand om sina fötter och naglar, säger hon.

Här är fyra tips för att motverka svullna fötter:

Men det finns mycket du kan göra själv för att slippa tråkiga fötter. I sitt arbete som fotterapeut möter Monica Lindholm många som söker hjälp för fotrelaterade problem.

– Ett av de vanligaste besvären är förhårdnader men även torra och fnasiga hälar, nageltrång och liktornar är ganska vanligt, säger Monica Lindholm.

Ett tips för att minska risken för fotsvamp är att använda badtofflor i våta miljöer.

Även personer som sportar mycket riskerar att få fotsvamp eftersom deras fötter utsätts för mycket fukt och slitage. Oavsett om du rör på dig mycket eller lite kan det vara en god idé att lufta dina fötter så mycket som möjligt och undvika allt för täta skor.

 – En ganska vanlig föreställning är att fotsvamp har med bristande hygien att göra eller att man byter strumpor för sällan, men det stämmer inte, säger Monica Lindholm.

Om du misstänker att du fått fotsvamp är det viktigt att du får behandling så fort som möjligt. Annars kan den sprida sig och på sikt leda till nagelsvamp som karaktäriseras av sköra, förtjockade och gula naglar. På apoteket hittar du receptfria läkemedel som behandlar infektionen genom att justera hudens pH med hjälp av naturliga syror. Då skapas en miljö där svampen inte kan överleva.

Behandla och besegra fotsvamp - produkter från Pevaryl hittar du här

Tips för fräscha fötter

Gör ett fotbad: Unna dina fötter ett riktigt skönt fotbad. Gör rent fötterna med tvål och vatten, gärna ett par gånger i veckan. Avsluta med att smörja in fötterna med en fuktkräm.

Fila: Förhårdnader på fötterna är ett vanligt besvär. Ett sätt att bli kvitt förhårdnader är att fila bort dessa med en sandpappersfil. Undvik filar som är vassa. Ett för vasst filande får huden att sätta igång ett försvar vilket kan förvärra problemet. Fila hellre en kort stund och ofta.

Använd skor som andas: Köp skor i ett material som andas, till exempel skinn och läder, och undvik syntetmaterial. Se till att skon har ett ordentligt stöd under foten. Sandaler är bra på sommaren. Undvik träskor och flip-flops.

Besök en medicinsk fotterapeut: Unna dig ett besök på en fotklinik, gärna på våren efter att fötterna varit instängda under en längre tid. Fotterapeuten kan ge dina fötter ett ordentligt fotbad, slipa bort missfärgningar, rensa bort det som ligger under naglarna, slipa bort förhårdnader samt komma med goda råd om hur du bäst tar hand om dina fötter.

4. Använd kompressionsstrumpor

Du kan också enkelt lindra besvären genom att använda knähöga kompressionsstrumpor som smiter åt runt ankeln och ger ett gradvis avtagande tryck över vaden vilket stimulerar den muskelpump som sitter i vaden. Kompressionsstrumpor, som till vardags kallas stödstrumpor, är ett beprövat sätt att förebygga åderbråck och blodpropp.

Även om du inte har problem med svullna ben och fötter kan det vara bra att bära kompressionsstrumpor under längre flygresor. Långvarigt stillasittande i luften ökar nämligen risken för blodpropp. Detta gäller särskilt för dig som tillhör en riskgrupp, är gravid, äter p-piller, får hormonbehandling eller över 60 år. En undersökning från Netigate och Mabs visar att 96 procent upplever att de helt, eller delvis, får hjälp med sina problem genom att använda kompressionsstrumpor.

5. Förtjockning av naglarna

Att naglarna blir tjockare och hårdare ju äldre vi blir är naturligt. Men när yngre personer drabbas beror det oftast på en infektion eller skada. Ju tjockare nageln är desto svårare kan det vara att behandla den själv så kom ihåg att inte fila nageln på egen hand – det kan nämligen förvärra tillståndet.

Så förebygger du nagelsvamp

Det finns en hel del du kan göra själv för att undvika åkomman. Ett första steg är att se till att dina fötter har det bra. Tvätta dem ofta med en neutral tvål. Unna dig gärna ett riktigt skönt fotbad då och då och se till att torka fötterna ordentligt efteråt, särskilt mellan tårna där det lätt blir fuktigt. Använd bomullsstrumpor som du byter varje dag och tänk på att tvätta dessa i 60 grader för att ta död på eventuella svampsporer.

Andra knep du kan ta till är att hålla fötterna torra,  undvika trånga skor och att låna eller byta skor med andra. I simhallar och omklädningsrum bör du använda badskor – här stortrivs nämligen de svamporganismer som kan leda till både fotsvamp och nagelsvamp.

Duschar, omklädningsrum och simbassänger är ställen där risken att smittas av nagelsvamp är högre än på andra. Bild Colourbox

Används av gammal som ung

Kompressionsstrumpor har i dag blivit lite av ett trendplagg som används av både gamla och unga, gravida och idrottare som använder kompressionsstrumpor för att förbättra återhämtningen efter ett ansträngande pass.

Mabs kompressionsstrumpor har kliniskt bevisad effekt mot trötta ben och svullna fötter. Mabs hjälper venerna att trycka blodet uppåt och ökar blodcirkulationen. Kompressionsstrumporna förebygger åderbråck, klaffsvikt och blodpropp.

EXTERN LÄNK

Så kan du förebygga åderbråck 

• Motionera regelbundet.
• Ta små pauser från sittandet och ståendet i jobbet
• ·Försök gå ner i vikt om du bär några kilon för mycket
• Använd kompressionsstrumpor i förebyggande syfte.

Du behöver inte gömma dina fötter

Nailner används för att förhindra att svamp tränger in i naglarna. Behandlingen, som du genomför själv i hemmet, skapar en ogynnsam miljö där svampen får svårare att överleva. Nailner innehåller också fuktgivande medel som bidrar till att återställa spruckna och sköra naglar.

Nailners produkter förbättrar utseendet på nageln snabbt då de kamouflerar fula naglar.

Kliniskt bevisad effekt

Behandlingstiden för att utrota infektionen är vanligtvis 12 veckor men den nya nageln kommer att behöva växa ut vilket kan upp till 12 månader.  https://nailner.se/om-nailner/

Nailners produkter förbättrar utseendet på nageln snabbt då de kamouflerar fula gula naglar. Dina naglar ser med andra ord fräscha ut trots att de är under behandling -  till skillnad från många andra produkter.

Gör så här: Applicera enkelt lösningen med den medföljande borsten eller pennan. Inget filande krävs före appliceringen. I kliniska studier botades alla patienter från nagelsvamp när de använde Nailner varje dag i 12 veckor.

EXTERN LÄNK

Med en produkt från Nailner får du snygga naglar samtidigt som svampinfektionen behandlas.

Har du fått nagelsvamp?

Du behöver faktiskt inte gömma dina fötter. Med en produkt från Nailner får du snygga naglar samtidigt som svampinfektionen behandlas. Nailner förbättrar utseendet på nageln snabbt då de kamouflerar fula gula naglar. Dina naglar ser med andra ord fräscha ut trots att de är under behandling -  till skillnad från många andra produkter.

Behandlingen, som du genomför själv i hemmet, skapar en ogynnsam miljö där svampen får svårare att överleva. Nailner innehåller också fuktgivande medel som bidrar till att återställa spruckna och sköra naglar.

Kliniskt bevisad effekt

Behandlingstiden för att utrota infektionen är vanligtvis 12 veckor, men den nya nageln kommer att behöva växa ut vilket kan ta upp till 12 månader.

Här kan du läsa mer om Nailners produkter

Gör så här: Applicera enkelt lösningen med den medföljande borsten eller pennan. Inget filande krävs före appliceringen. I kliniska studier botades alla patienter från nagelsvamp när de använde Nailner varje dag i 12 veckor.

Visste du det här om naglar?

Du kanske också vill läsa...