FOOTNER

Så blir du av med förhårdnader på fötterna

Äntligen är det dags att släppa ut skorna från varma och svettiga vinterkängor. Men hur ser dina fötter egentligen ut efter en lång höst och vinter? Många av oss går ju omkring med fula förhårdnader och hälsprickor.

– Det är viktigt att förstå varför problem som dessa uppstår. Så fort man vet vad ens besvär beror på kan fula fötter vara ett minne blott, säger fotterapeuten Monica Lindholm.

Dina fötter är i ständigt bruk. De finns där för dig hela tiden. När du promenerar, shoppar, besöker stranden och går på fest. De flesta av oss tillbringar hela sex timmar per dag på fötterna. Ännu mer blir det för personer som har ett jobb där hen står upp. Då kan det röra sig uppemot tio timmar. Kanske är det därför inte så konstigt att våra fötter kan drabbas av fula förhårdnader, sprickor, skavsår och andra tråkigheter som får oss att vilja gömma fötterna inför andra.

Här är fyra tips för att motverka svullna fötter:

Men det finns mycket du kan göra själv för att slippa tråkiga fötter. I sitt arbete som fotterapeut möter Monica Lindholm många som söker hjälp för fotrelaterade problem.

– Ett av de vanligaste besvären är förhårdnader men även torra och fnasiga hälar, nageltrång och liktornar är ganska vanligt, säger Monica Lindholm.

Fotterapeuten Monica Lindholm möter många som vill ha hjälp med förhårdnader.

Så vad beror då dessa eländiga förhårdnader på? Förhårdnaden, eller callus som är det medicinska namnet, uppstår på grund av upprepad friktion, tryck eller annan fysisk eller kemisk irritation. Trycket mot huden leder till en ökad celltillväxt i hudens yttersta lager vilket resulterar i en hård klump av döda hudceller. Förhårdnaderna uppstår vanligen på trampdynan eller runt hälen och när du rör vid den drabbade huden så känns den grövre. Det missfärgade området är oftast brunt eller grågult.

 – Förhårdnaderna gör vanligtvis inte ont men högklackade skor och skor med tunna sulor kan förvärra problemet och öka obehaget, säger Monica Lindholm.

Andra faktorer som kan ligga bakom förhårdnader är för trånga skor, tjocka strumpor eller strumpor med söm vid tårna. Även fetma och dålig fotfunktion kan öka risken för förhårdnader.

Visste du att?

Det bästa sättet att bli av med förhårdnader är att se över ditt val av skor och att låta fötterna vila. Förhårdnaderna är oftast ofarliga och kan behandlas i hemmet. Om förhårdnaderna gör mycket ont kan det vara läge att besöka en fotterapeut eller läkare. När ett främmande föremål, som till exempel en glasbit eller en sticka satt sig i huden, kan något som påminner om en förhårdnad uppstå.

Förhårdnaderna gör vanligtvis inte ont men högklackade skor och skor med tunna sulor kan förvärra problemet och öka obehaget.

Hälsprickor är ett annat vanligt besvär som många söker hjälp för. Till våren är det många som kommer till Monica Lindholm med spruckna hälar.

 – De tycker att det är pinsamt att visa hälarna för andra. Jag berättar varför problemen uppstår och vad man kan göra åt det. Det gäller att ta till sig råden för om grundproblemet inte åtgärdas kommer ofta besvären tillbaka förr eller senare.

Glöm fotbad och filar – köp Footners exfolierande sockor här

4. Använd kompressionsstrumpor

Du kan också enkelt lindra besvären genom att använda knähöga kompressionsstrumpor som smiter åt runt ankeln och ger ett gradvis avtagande tryck över vaden vilket stimulerar den muskelpump som sitter i vaden. Kompressionsstrumpor, som till vardags kallas stödstrumpor, är ett beprövat sätt att förebygga åderbråck och blodpropp.

Även om du inte har problem med svullna ben och fötter kan det vara bra att bära kompressionsstrumpor under längre flygresor. Långvarigt stillasittande i luften ökar nämligen risken för blodpropp. Detta gäller särskilt för dig som tillhör en riskgrupp, är gravid, äter p-piller, får hormonbehandling eller över 60 år. En undersökning från Netigate och Mabs visar att 96 procent upplever att de helt, eller delvis, får hjälp med sina problem genom att använda kompressionsstrumpor.

5. Förtjockning av naglarna

Att naglarna blir tjockare och hårdare ju äldre vi blir är naturligt. Men när yngre personer drabbas beror det oftast på en infektion eller skada. Ju tjockare nageln är desto svårare kan det vara att behandla den själv så kom ihåg att inte fila nageln på egen hand – det kan nämligen förvärra tillståndet.

Det kan finnas flera orsaker till att det uppstår sprickor på hälen. En av dem är att huden är för torr.

 – Den orkar helt enkelt inte hålla ihop längre och då uppstår dessa sprickor som kan göra ont. Här rekommenderar jag att du smörjer, smörjer och återigen smörjer hälarna med en återfuktande kräm eller hälbalsam två gånger om dagen. En torr hud är en skör hud, säger Monica Lindholm.

Skorna har en stor betydelse för hur dina hälar mår. En ordentligt uppbyggd sko med en kant som håller ihop hälen är att rekommendera. När du bär till exempel flip-flops åker den torra huden åt sidorna så att sprickorna uppstår, förklarar  Monica Lindholm.

Duschar, omklädningsrum och simbassänger är ställen där risken att smittas av nagelsvamp är högre än på andra. Bild Colourbox

Används av gammal som ung

Kompressionsstrumpor har i dag blivit lite av ett trendplagg som används av både gamla och unga, gravida och idrottare som använder kompressionsstrumpor för att förbättra återhämtningen efter ett ansträngande pass.

Mabs kompressionsstrumpor har kliniskt bevisad effekt mot trötta ben och svullna fötter. Mabs hjälper venerna att trycka blodet uppåt och ökar blodcirkulationen. Kompressionsstrumporna förebygger åderbråck, klaffsvikt och blodpropp.

EXTERN LÄNK

Så kan du förebygga åderbråck 

• Motionera regelbundet.
• Ta små pauser från sittandet och ståendet i jobbet
• ·Försök gå ner i vikt om du bär några kilon för mycket
• Använd kompressionsstrumpor i förebyggande syfte.

Du behöver inte gömma dina fötter

Nailner används för att förhindra att svamp tränger in i naglarna. Behandlingen, som du genomför själv i hemmet, skapar en ogynnsam miljö där svampen får svårare att överleva. Nailner innehåller också fuktgivande medel som bidrar till att återställa spruckna och sköra naglar.

Nailners produkter förbättrar utseendet på nageln snabbt då de kamouflerar fula naglar.

Kliniskt bevisad effekt

Behandlingstiden för att utrota infektionen är vanligtvis 12 veckor men den nya nageln kommer att behöva växa ut vilket kan upp till 12 månader.  https://nailner.se/om-nailner/

Nailners produkter förbättrar utseendet på nageln snabbt då de kamouflerar fula gula naglar. Dina naglar ser med andra ord fräscha ut trots att de är under behandling -  till skillnad från många andra produkter.

Gör så här: Applicera enkelt lösningen med den medföljande borsten eller pennan. Inget filande krävs före appliceringen. I kliniska studier botades alla patienter från nagelsvamp när de använde Nailner varje dag i 12 veckor.

EXTERN LÄNK

Trött på fula förhårdnader och torra hälsprickor? Produkter från Footner hjälper dig att snabbt och enkelt ta bort förhårdnader och torra hälsprickor och ger dig babylena fötter året om.

Footner Exfoliating Socks för hela foten är en snabb och enkel lösning för att få bort hård och torr hud från fötterna. Behandlingen tar bara 60 minuter och fter en enda applicering faller den döda huden bort och hälarna blir mjukare och slätare än någonsin.

Upptäck Footners exfolierande sockor

Förhårdnader eller liktornar?

Du kanske också vill läsa...