CCS

Så blir du av med fnasiga och spruckna hälar

Spruckna och fnasiga hälar kan leda till smärta och andra besvär.

Men det finns saker du själv kan göra för att fötterna ska bli lena och fina igen.

Här förklaras varför du ska fortsätta ta hand om dina fötter även efter det att hälsprickorna läkt.

Oftast beror besvären på att huden helt enkelt inte har fått tillräckligt med fukt. Men spruckna och fnasiga hälar kan också orsakas av dåliga skor, eller i mer sällsynta fall, problem med sköldkörteln

Brist på fukt gör att hudens hornlager blir förtjockat. Den blir då torr och tappar sin spänstighet, varpå hälsprickor uppstår. Ibland kan sprickorna skapa obehag och det gör ont att gå på foten eller när det fnasiga området utsätts för tryck. Vill det sig riktigt illa kan sprickorna börja blöda, bakterier kan leta sig in och orsaka infektioner.

Fotterapeuten Monica Lindholm möter många som vill ha hjälp med spruckna och fnasiga hälar.

Här är fyra tips för att motverka svullna fötter:

Förhårdnaderna gör vanligtvis inte ont men högklackade skor och skor med tunna sulor kan förvärra problemet och öka obehaget.

I sitt yrke som fotterapeut träffar Monica Lindholm på många kunder som har problem med spruckna och fnasiga hälar.

– Jag ser det hela tiden. Huden är för torr, orkar inte hålla ihop och då uppstår den här typen av sprickor. Om huden är för torr finns där ingen flexibilitet i huden när du reser dig upp. Då spricker huden. Lösningen heter smörja, smörja och återigen smörja med en fuktgivande kräm. En torr hud är nämligen en skör hud, säger Monica Lindholm.

Hon poängterar vikten av att bära ordentliga skor.

– En uppbyggd sko med en kant som håller ihop hälen är att rekommendera.

Har du fått nog av torra, fnasiga och spruckna hälar? Då är det dags att få in en god fotvårdsrutin som sträcker sig över lång tid – att regelbundet smörja in sina fötter med en fotvårdssalva som återfuktar minskar nämligen risken för att hälsprickorna ska komma tillbaka.

Låt torra och fnasiga hälar bli ett minne blott – här är produkterna som ger dig lena fötter

Synligt resultat efter tre dagar

Det bästa sättet att bli av med förhårdnader är att se över ditt val av skor och att låta fötterna vila. Förhårdnaderna är oftast ofarliga och kan behandlas i hemmet. Om förhårdnaderna gör mycket ont kan det vara läge att besöka en fotterapeut eller läkare. När ett främmande föremål, som till exempel en glasbit eller en sticka satt sig i huden, kan något som påminner om en förhårdnad uppstå.

Att regelbundet smörja in sina fötter med en fotvårdssalva som återfuktar minskar risken för att hälsprickorna ska komma tillbaka.

För mjuka och smidiga fötter

Sedan 40 år tillbaka har CCS utvecklat innovativa hudvårdsprodukter med fokus på funktion. Produkterna tillverkas i Dalarna och genom läkemedelsarv säkerställs kvalitén på högsta nivå. CCS hudvård säljs på apotek och rekommenderas av Sveriges Fotterapeuter.

4. Använd kompressionsstrumpor

Du kan också enkelt lindra besvären genom att använda knähöga kompressionsstrumpor som smiter åt runt ankeln och ger ett gradvis avtagande tryck över vaden vilket stimulerar den muskelpump som sitter i vaden. Kompressionsstrumpor, som till vardags kallas stödstrumpor, är ett beprövat sätt att förebygga åderbråck och blodpropp.

Även om du inte har problem med svullna ben och fötter kan det vara bra att bära kompressionsstrumpor under längre flygresor. Långvarigt stillasittande i luften ökar nämligen risken för blodpropp. Detta gäller särskilt för dig som tillhör en riskgrupp, är gravid, äter p-piller, får hormonbehandling eller över 60 år. En undersökning från Netigate och Mabs visar att 96 procent upplever att de helt, eller delvis, får hjälp med sina problem genom att använda kompressionsstrumpor.

5. Förtjockning av naglarna

Att naglarna blir tjockare och hårdare ju äldre vi blir är naturligt. Men när yngre personer drabbas beror det oftast på en infektion eller skada. Ju tjockare nageln är desto svårare kan det vara att behandla den själv så kom ihåg att inte fila nageln på egen hand – det kan nämligen förvärra tillståndet.

Det kan finnas flera orsaker till att det uppstår sprickor på hälen. En av dem är att huden är för torr.

 – Den orkar helt enkelt inte hålla ihop längre och då uppstår dessa sprickor som kan göra ont. Här rekommenderar jag att du smörjer, smörjer och återigen smörjer hälarna med en återfuktande kräm eller hälbalsam två gånger om dagen. En torr hud är en skör hud, säger Monica Lindholm.

Skorna har en stor betydelse för hur dina hälar mår. En ordentligt uppbyggd sko med en kant som håller ihop hälen är att rekommendera. När du bär till exempel flip-flops åker den torra huden åt sidorna så att sprickorna uppstår, förklarar  Monica Lindholm.

Duschar, omklädningsrum och simbassänger är ställen där risken att smittas av nagelsvamp är högre än på andra. Bild Colourbox

Används av gammal som ung

Kompressionsstrumpor har i dag blivit lite av ett trendplagg som används av både gamla och unga, gravida och idrottare som använder kompressionsstrumpor för att förbättra återhämtningen efter ett ansträngande pass.

Mabs kompressionsstrumpor har kliniskt bevisad effekt mot trötta ben och svullna fötter. Mabs hjälper venerna att trycka blodet uppåt och ökar blodcirkulationen. Kompressionsstrumporna förebygger åderbråck, klaffsvikt och blodpropp.

EXTERN LÄNK

Så kan du förebygga åderbråck 

• Motionera regelbundet.
• Ta små pauser från sittandet och ståendet i jobbet
• ·Försök gå ner i vikt om du bär några kilon för mycket
• Använd kompressionsstrumpor i förebyggande syfte.

Du behöver inte gömma dina fötter

Nailner används för att förhindra att svamp tränger in i naglarna. Behandlingen, som du genomför själv i hemmet, skapar en ogynnsam miljö där svampen får svårare att överleva. Nailner innehåller också fuktgivande medel som bidrar till att återställa spruckna och sköra naglar.

Nailners produkter förbättrar utseendet på nageln snabbt då de kamouflerar fula naglar.

Kliniskt bevisad effekt

Behandlingstiden för att utrota infektionen är vanligtvis 12 veckor men den nya nageln kommer att behöva växa ut vilket kan upp till 12 månader.  https://nailner.se/om-nailner/

Nailners produkter förbättrar utseendet på nageln snabbt då de kamouflerar fula gula naglar. Dina naglar ser med andra ord fräscha ut trots att de är under behandling -  till skillnad från många andra produkter.

Gör så här: Applicera enkelt lösningen med den medföljande borsten eller pennan. Inget filande krävs före appliceringen. I kliniska studier botades alla patienter från nagelsvamp när de använde Nailner varje dag i 12 veckor.

EXTERN LÄNK

Trött på fula förhårdnader och sprickor? Produkter från Footner hjälper dig att snabbt och enkelt ta bort förhårdnader och hälsprickor och ger dig babylena fötter året om.

 Footner Exfoliating Socks för hela foten är en snabb och enkel lösning för att få bort hård, torr och sprucken hud från fötterna. Behandlingen tar bara 60 minuter och Efter en enda applicering faller den döda huden bort och hälarna blir mjukare och slätare än någonsin.

Lägga in text om produkt för cracked heel.

Tips för dig med spruckna hälar

Du kanske också vill läsa...